Yoga

Bevor ich mich getraut habe Yoga zu praktizieren, dachte ich immer, man muss mindestens perfekt den Lotussitz beherrschen, sonst wird es nichts. Heute muss ich über mich selbst schmunzeln, wenn ich daran zurückdenke. Yoga ist viel mehr als körperliche Übungen (Asanas). Natürlich beginnt man fast immer mit den Asanas. Deinen Körper zu entdecken, die Möglichkeiten der Flexibilität, Kraft und Ausdauer zu erfahren sind genauso wertvoll, wie deine Grenzen zu spüren. Du wirst beobachten, wie sich mit jeder YogaStunde etwas verändert und du dich immer wieder neu erfährst und wahrnimmst – die Sprache deines Körpers mehr und mehr verstehst. Du erlernst Atemübungen (Pranayama), die du gut in deinen Alltag einbinden und praktizieren kannst, um Momente der Ruhe zu schaffen.